髪の毛に必要な栄養!発毛・育毛に効果のある食べ物は!

髪の毛を育てる栄養をご存知ですか?発毛・育毛に効果のある食べ物はありますが、実は髪の毛(毛乳頭)に届けられる栄養は、一番最後らしいです。そもそも毎日の食事で摂取した栄養素は、生命維持に必要な臓器から順に届けられるそうです。そのため髪の毛は、一番最後になるそうですよ。

そのため発毛や育毛を心がける食事をするなら、まずバランスよく摂取する必要があるわけです。偏食は厳禁ですね。さらに過度な食事制限をすることで脱毛症になる方もいるそうですが、これなどは明らかに栄養が髪の毛まで届けられていない証拠といえそうですね。ダイエットもほどほどにという感じです。

そこで、ここでは髪の毛に必要な栄養や食べ物が何かについて調べてみました!

●タンパク質
育毛に欠かせないのがタンパク質。タンパク質は、9種類は必須アミノ酸を含む全20種類で構成されます。しかも必須アミノ酸は、体内で作ることができないため食事で補充するしかありません。

必須アミノ酸(9種類)は、次の栄養素になります。
トリプトファン、リシン(リジン)、メチオニン、フェニルアラニン、トレオニン、バリン、ロイシン、イソロイシン、ヒスチジン

なおタンパク質を摂取する場合、動物性タンパク質(肉、魚、卵、乳製品など)と、植物性タンパク質(大豆、納豆、豆腐など)をバランスよく摂取することがポイント。例えば肉類中心の食事で内臓脂肪を増やしても意味が無いので、適量を摂取することが大切です。

●ビタミンB群
育毛には、ビタミンが欠かせないといわれていますが、特に必要になるのがビタミンB2(緑黄色野菜、レバー、卵、大豆、乳製品など)とB6(マグロ、カツオ、イワシ、サバ、レバー、肉、バナナ、キャベツなど)です。これらは、皮脂分泌の抑制と皮膚の新陳代謝を促進する効果があり、頭皮が脂性もしくは炎症を起こしている場合には特に効果的といわれています。

●ビタミンA・C・E
さらにビタミンで必要なのが次の3つ!ビタミンA(緑黄色野菜、うなぎ、レバーなど)は、頭皮の乾燥やフケ症に効果的とされています。またビタミンC(野菜、柑橘類、苺など)は、血管や頭皮を丈夫する効果が期待されています。そしてビタミンE(魚介類、ナッツ、ごま、植物油など)は、毛細血管を広げ、栄養を毛乳頭まで効率的に届ける効果が期待できるそうです。

なお近年は、若年層の薄毛や抜け毛が話題になっていますが、これらの原因として関係があるとされているのがレトルト食品やファーストフードの存在です。このような偏食傾向があるとビタミン不足になりがちです。できればビタミンについては、意識的に摂取しましょう!
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アロエ育毛液(小林製薬)の通販(通信販売)&激安情報!

アロエ育毛液(小林製薬、アロエ製薬)は、楽天市場やAmazon(アマゾン)で販売していないんですね。アロエ育毛液は、小林製薬の通販(通信販売)サイトで販売していますので紹介しておきます。

アロエ育毛液お試し品(30ml、初回限定)が税込み525円となります。通常商品は、200mlで税込み6,090円となります。たぶん、この金額が一番激安になるんでしょうね。

なお200mlで朝晩2回の使用で、1ヶ月半〜2ヶ月程度もつそうです。すると、お試し品30mlでは1週間ぐらいでしょうか?ある意味、パッチテストみたいな感じですね!
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薬用アロエ育毛液(小林製薬)の効果や感想をチェックしてみよう!

薬用アロエ育毛液(お試し品)小林製薬薬用として昔から使われてきたアロエですが、育毛や抜け毛などの脱毛予防としても使われています。例えば小林製薬からお試し価格(525円)でも発売されているアロエ育毛液がそれで、男女兼用の育毛剤としてちょっと評判になっています。

小林製薬のグループ会社にアロエ製薬と呼ばれる会社があるのですが、この会社は昔から薬草として利用されてきたアロエを研究してきた会社です。そのアロエ製薬が「価値ある製品」としてリリースしたのがアロエ育毛液なのです。

アロエ育毛液の効果や感想は


このアロエ育毛液には、成分としてアロエエキスと生薬が配合されているのですが、頭皮に保湿を与えたり、頭皮を清潔にしたりして、フケ・痒みの予防から育毛・養毛といったことまで効果を発揮するそうです。

アロエ育毛液を使った方の感想は、髪の毛がふんわりした感じとか、抜け毛が減ったなどといった体験談も多いあります。やはりアロエの薬用パワーのおかげかもしれません。なお抜け毛には、頭皮の血行促進や清潔が欠かせないのですが、アロエエキスのおかげで頭皮を発毛しやすい環境にしていく感じです。健康で元気な毛髪を育てるのにアロエエキスが注目されているようですね。ちょっと評判の一品です。

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