はじめよう頭皮ケア!育毛シャンプーの選び方!

効率的にアロエ育毛液を使うなら、やはり育毛シャンプーで頭皮ケアをはじめたいところ。髪の毛の悩みは、シャンプーにあることが多いようですから!健康な髪の毛を育てるなら、それの土台となる頭皮環境を整えることも大事!健康な頭皮にこそ、健康な髪の毛が育ちますから!決して育毛シャンプーに育毛効果があるわけではないのですが、長い目で見れば頭皮ケアをするうことで髪の毛が生えやすい頭皮環境になるのも事実。髪の毛の悩みは長い目が必要かもしれません!最近の育毛シャンプーでは、馬油をい配合したウーマシャンプー 効果が評判です。また無添加にこだわるならS-1無添加シャンプー 口コミもチェックしておきたいですね!色々と種類がある育毛シャンプーですが、どれか使ってみるのが一番手っ取り早いかもしれませんね!
posted by アロエ育毛液 at 13:32 | 育毛のポイント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

育毛剤や育毛液は、育毛シャンプーとセットで考えたいかも!

抜け毛や薄毛などの症状は、頭皮に問題があることが多いといわれています。ここで最初に疑いたいのがシャンプーですね。例えば、洗浄力の強いシャンプーでは、必要な皮脂まで洗い流してしまうため、頭皮環境を悪化させてしまうこともあるそうです。実は、皮脂は薄毛や抜け毛の原因とされていますが、全て洗い流すのは、逆に良くないみたいですね。適度に残す方がいいなんて話です。こんな、頭皮が傷んだ状態で小林製薬 アロエ育毛液などを使っても効果は半減かもしれません!まず抜け毛予防 シャンプーなどで頭皮ケアをおこないながら、育毛剤などを使うほうが、より高い効果が期待できるようです。
posted by アロエ育毛液 at 15:36 | 育毛のポイント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

育毛にはワカメやコンブに含まれるヨウ素を!食事では海藻類を摂取!

髪の毛にいい食べ物として海藻類があります。例えば、ワカメ(若布)やコンブ(昆布)などですね。昔からワカメを食べると黒い髪の子が生まれるともいいますし!ワカメやコンブといった海藻類は、育毛効果があるようですね。

特に海藻類が育毛にいいとされている理由に、ヨウ素が含まれていることが挙げられます。ワカメ・コンブなどの海藻類はミネラルが豊富で、ミネラルと同じ仲間のヨウ素が含まれています。このヨウ素が発毛や育毛に効果があるそうです。

ヨウ素を含む食べ物を摂取すると甲状腺の働きが活発になり、それが発毛や育毛促進に効果があるとされています。またヨウ素は、それを含む食材を食べればいい訳ではなく、ある別の食材と一緒に摂取することでさらに効果を引き出すそうです。

その一緒に食べたい食べ物というのが魚類や肉類などに含まれるタンパク質で、ヨウ素と一緒に摂取することで育毛効果をさらに高めてくれるそうです。育毛メニューを考えている方は、参考にしてください。

なおヨウ素は海藻類に多く含むのですが、その他にもヌメリのある、例えば納豆・山芋・オクラなどにも含まれるそうです。そこで海藻類に、どれだけヨウ素が含まれているか、100gあたりの含有量を調べてみました。

●乾燥コンブ 200〜300mg
●乾燥ワカメ 7〜24mg
●乾燥ひじき 20〜60mg

ヨウ素の他にも、育毛にいいとされているのが抹茶・緑茶・貝類などです。これらは亜鉛を多く含むのですが、亜鉛は髪の毛のツヤや基礎代謝がよくなる効果が期待できるそうです。またタンパク質の合成にも関係があり、亜鉛不足になるとタンパク質の合成がうまく出来ず、頭皮に悪影響を与えたり、抜け毛や薄毛の原因にもなるそうです。

最後にゲルマニムも育毛にいいとされていますね。ゲルマニウムは、人間の体内に酸素を送るのに役立つ栄養だそうです。このゲルマニウムもミネラルの一種で、新陳代謝アップや育毛効果が期待できるとされています。

ゲルマニウムを多く含む食材(漢方薬)がキノコ(サルノコシカケ科)で、他にもニンニク・高麗人参・椎茸・蜂蜜・アロエ・うど・クコの実などにも含まれます。育毛にいい食材は色々ありますが、やはりバランスの取れた食事が一番大事といった感じです。
タグ:ヨウ素 海藻
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髪の毛に必要な栄養!発毛・育毛に効果のある食べ物は!

髪の毛を育てる栄養をご存知ですか?発毛・育毛に効果のある食べ物はありますが、実は髪の毛(毛乳頭)に届けられる栄養は、一番最後らしいです。そもそも毎日の食事で摂取した栄養素は、生命維持に必要な臓器から順に届けられるそうです。そのため髪の毛は、一番最後になるそうですよ。

そのため発毛や育毛を心がける食事をするなら、まずバランスよく摂取する必要があるわけです。偏食は厳禁ですね。さらに過度な食事制限をすることで脱毛症になる方もいるそうですが、これなどは明らかに栄養が髪の毛まで届けられていない証拠といえそうですね。ダイエットもほどほどにという感じです。

そこで、ここでは髪の毛に必要な栄養や食べ物が何かについて調べてみました!

●タンパク質
育毛に欠かせないのがタンパク質。タンパク質は、9種類は必須アミノ酸を含む全20種類で構成されます。しかも必須アミノ酸は、体内で作ることができないため食事で補充するしかありません。

必須アミノ酸(9種類)は、次の栄養素になります。
トリプトファン、リシン(リジン)、メチオニン、フェニルアラニン、トレオニン、バリン、ロイシン、イソロイシン、ヒスチジン

なおタンパク質を摂取する場合、動物性タンパク質(肉、魚、卵、乳製品など)と、植物性タンパク質(大豆、納豆、豆腐など)をバランスよく摂取することがポイント。例えば肉類中心の食事で内臓脂肪を増やしても意味が無いので、適量を摂取することが大切です。

●ビタミンB群
育毛には、ビタミンが欠かせないといわれていますが、特に必要になるのがビタミンB2(緑黄色野菜、レバー、卵、大豆、乳製品など)とB6(マグロ、カツオ、イワシ、サバ、レバー、肉、バナナ、キャベツなど)です。これらは、皮脂分泌の抑制と皮膚の新陳代謝を促進する効果があり、頭皮が脂性もしくは炎症を起こしている場合には特に効果的といわれています。

●ビタミンA・C・E
さらにビタミンで必要なのが次の3つ!ビタミンA(緑黄色野菜、うなぎ、レバーなど)は、頭皮の乾燥やフケ症に効果的とされています。またビタミンC(野菜、柑橘類、苺など)は、血管や頭皮を丈夫する効果が期待されています。そしてビタミンE(魚介類、ナッツ、ごま、植物油など)は、毛細血管を広げ、栄養を毛乳頭まで効率的に届ける効果が期待できるそうです。

なお近年は、若年層の薄毛や抜け毛が話題になっていますが、これらの原因として関係があるとされているのがレトルト食品やファーストフードの存在です。このような偏食傾向があるとビタミン不足になりがちです。できればビタミンについては、意識的に摂取しましょう!
posted by アロエ育毛液 at 09:29 | 育毛のポイント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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